Zit jouw hoofd ook soms overvol en vind je de UIT-knop niet?
Herken je dat knagende gevoel van ontevredenheid
of interne onrust?
Ervaar jij ook die druk om de ideale mama, partner, collega en vriendin te zijn?
Ben jij soms moe? Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd?
Misschien herken jij je wel in één of meerdere
van deze omschrijvingen.
Het zijn woorden die ik zo vaak hoor rondom mij.
Zaken waar ik zelf 'trial en error-gewijs', geleerd heb om mee om te gaan.
Die trial & error wil ik jou besparen dus deel ik graag met jou mijn persoonlijke trukendoos.
Eén ding komt hier telkens terug: intunen bij mezelf.
Sinds ik dat kan, wandel ik zoveel makkelijker door de uitdagingen van elke dag.
Vind ik rust en ontspanning in een vingerknip (of twee).
Waarover gaat het?
Intunen is écht contact maken met jezelf. Van buiten naar binnen keren en daar gaan rond kijken. Tref je er chaos aan of een huis zo opgeruimd als het er alleen maar uit ziet dat eerste half uur nadat de poetshulp is vertrokken? Wat gaat goed en wat niet? En wat kan ik nu doen om daar iets aan te veranderen? Want - sorry voor de zelfhulpboekenbusiness - alle kennis is in onszelf aanwezig. Wat wil ik eigenlijk? Waar verlang ik naar? Wat heb ik nu nodig? Durven luisteren naar jezelf in plaats van weg te vluchten in eindeloos scrollen op je gsm of in de snoepkast. Leren luisteren. En daarop vertrouwen.
Intunen bij jezelf geeft zoveel informatie over wie je bent en wat je nodig hebt. En dat is de allereerste stap naar dat opgeruimde huis (ook zonder hulp van de poetshulp).
Wat levert het jou op?
- Er is meer écht genieten. Meer in het moment zijn.
- Er is meer zachtheid. Voor jezelf en voor anderen.
- Er is meer rust. En dat opgeruimde huis. 😉
- Je wandelt door de uitdagingen van elke dag.
- Je leert om los te laten. Minder moeten. Minder verwachtingen. Gewoon zijn.
Hoe begin ik er aan?
Rust in 7x7min. zijn 7 korte audio fragmenten die je er bij neemt als de nood hoog is. Als je gestresseerd of overprikkeld bent. Als je de UIT-knop niet kan vinden.
Op verschillende manieren neem ik je mee uit je hoofd.
Delete chaos, enter rust.
Via:
Visualisatie
Meditatie
Journalen
Ademhaling
Zelfmassage
Zintuigen
Bodyscan
Het is een Do-it-yourself pakket waarmee je waar en wanneer
jij dat wil aan de slag kan gaan. Ideaal na een drukke (werk)dag, als de yogales
eens wegvalt, of als er stoom uit je oren komt.
Tips
Als je energie wilt opwekken na een slechte nacht.
Wanneer je rust wilt vinden als alles je overweldigt.
Om zelfzeker naar een examen of sollicitatie te gaan.
Om helderheid te krijgen als je het even niet meer weet.
Als je denkt dat je écht geen tijd kan/mag nemen voor jezelf.
Als je graag een paar versnellingen terug wilt schakelen.
Om uit je hoofd te komen en in je lijf te landen.
Testimonials
Meer over mezelf
Ik ben Leen, yogateacher en coach.
Yoga is voor mij meer dan bewegen. Het is een ‘way of life’. Een levensvisie die je dichter bij jezelf brengt. Als coach deel ik ook héél graag mijn kennis over zelfzorg, energiemanagement en bewust leven.
Ik heb een zoon van 10 (Flo) en samen met mijn vriend (Jurgen) én poes Bicky wonen wij in Wilsele.
Ik beweeg graag en ben in m’n element in de natuur.
Verder kan ik ook helemaal opladen van boeiende gesprekken (maar ben ik even graag eens alleen 😉).
Ik sta gretig en nieuwsgierig in het leven: hou van nieuwe ervaringen, inzichten, bijleren, mensen ontmoeten, reizen, …
En waar ik voor sta
Ik begeleid vrouwen om via yoga en workshops hun gezondheid, welzijn en hun leven opnieuw in handen te nemen.
Het resultaat:
je voelt je fit, gezond en vooral: gelukkiger.
Ik wil jou ’empoweren’, je eigen kracht laten ontdekken en
zo het stuur van je leven in eigen handen geven.
Krijg hierdoor inzicht in
jezelf, creëer helderheid, leer luisteren naar wat je lichaam te vertellen
heeft én hoe je daarop kan antwoorden.
Ervaar hierdoor meer ruimte, meer tijd
en meer energie. Voel hoe je steviger verankerd bent.
Wanneer gebruik je de Tune-In Sessions?
Als je…
… rust wilt vinden wanneer alles je overweldigt
… energie wilt opwekken na een slechte nacht
… zelfzeker naar een examen of sollicitatie wilt gaan
… helderheid wilt krijgen als je het even niet meer weet
… denkt dat je écht geen tijd kan nemen voor jezelf
… graag een paar versnellingen terug wilt schakelen
… uit je hoofd wilt komen en in je lijf wilt landen
Concreet: de Tune-In Sessions
- 7 MP3 audio’s tussen de 10 en 15 minuten
- Visualisatie, meditatie, ademhaling, journaling, zintuigen, bodyscan, zelfmassage
- Te beluisteren via je smartphone, laptop of computer
- Verkoopprijs 19 euro (BTW incl.)
- Onbeperkt toegankelijk
- Nederlands gesproken
Wat beloof ik jou?
- Je leert weer contact maken met jezelf. Op een simpele, eenvoudige manier.
- Je leert jouw eigen stem ontdekken.
- Je leert hierop vertrouwen.
- Hierdoor sta je steviger in je schoenen. Sterker in het leven. Beter verankerd. Dichter bij jezelf. Je weet wat je wilt en vooral ook wat je niet (meer) wilt.
- Je weet wat goed voor je is én wat niet goed is voor jou.
- En het allerbelangrijkste: je vertrouwt daar op, je luistert daar naar.
- Je kan en durft keuzes maken. Dit wel nog en dit niet meer.
- Je durft ook echt kiezen voor jezelf. Je weet dat je de moeite waard bent. Dat goed voor jezelf zorgen nodig is om goed voor anderen te zorgen.