Hatha yoga is een toegankelijke yogastijl waarbij ademhaling een grote rol speelt. Door de verschillende houdingen bouw je kracht en flexibiliteit op. Hatha yoga zorgt er voor dat je uit je hoofd komt en in je lijf landt.
Voordelen van hatha yoga:
Yin is een rustigere vorm van yoga die diep inwerkt op spieren, gewrichten en bindweefsel. Elke houding wordt een aantal minuten aangehouden. Het is dus veel trager en daardoor intenser. Je krijgt de tijd om écht contact te maken met jezelf.
Voordelen van Yin yoga:
Wil je graag op 1 specifiek aspect van je lichaam of geest werken? Dan werk ik graag een privéles voor je uit. Ik deed dat bijvoorbeeld al als antwoord op volgende vragen:
Locatie: Bij mij op m’n yogazolder. Ik kan ook bij jou thuis komen. Buiten Leuven reken ik ook verplaatsingskosten aan.
Workshops geven is één van de dingen die ik het liefste doe. Hier vind je enkele voorbeelden van workshops die ik de voorbije jaren regelmatig gaf tijdens 1 day retreats, maar ook op vraag van organisaties en bedrijven. Elke workshop kan steeds op maat worden aangepast. Of we beginnen helemaal van nul en werken samen iets uit dat beantwoordt aan jouw vraag en doelgroep.
De ademhaling is één van de krachtigste en meest effectieve manieren om dagelijkse stress te doen dalen en je gezondheid positief te beïnvloeden, van je humeur tot je metabolisme.
In deze workshop krijg je inzicht in de werking en het effect van je ademhaling. We testen de kwaliteit van je ademhaling en je leert hoe je die kan verbeteren. We doen samen oefeningen om ons tot rust te brengen of net energie te geven of onze focus te vergroten wanneer het nodig is.
Wat geeft jou energie en wat kost energie? En ken jij jouw ‘energieslurpers’?
In deze workshop krijg je zicht op hoe jij beter kan omgaan met je energie en er zo aan het einde van de dag veel meer over houdt.
Wat is stress? En hoe is dat bij jou? In deze workshop leer je de signalen tijdig herkennen en leer je tools om ermee om te gaan.
7 korte audio fragmenten die je er bij neemt als de nood hoog is. Als je gestresseerd of overprikkeld bent. Als je de UIT-knop niet kan vinden.
Op verschillende manieren neem ik je mee uit je hoofd. Delete chaos, enter rust.
Het is een Do-It-Yourself pakket waarmee je waar en wanneer jij dat wil aan de slag kan gaan. Ideaal na een drukke (werk)dag, als de yogales eens wegvalt, of als er stoom uit je oren komt.
Een hele of een halve dag, helemaal voor jezelf. Je even terugtrekken uit de drukte van alledag en bewust tijd maken voor lichaam en geest. Tijdens de retreats maken we steeds een combinatie van een ontspannende yogales, inspirerende workshop(s), lekker eten in een unieke setting. Fijne babbels met gelijkgestemde zielen en veel goeie vibes krijg je er zomaar bij.
In het midden van de herfst, wanneer de bomen hun bladeren verliezen en wij voelen dat de energie van de zomer stilaan op is, nodig ik je uit om mee op yogaweekend te gaan.
Een weekend waarin ik je begeleid om rust te vinden en je energie weer aan te vullen. We beoefenen samen verschillende vormen van yoga. Van de meer actieve hatha, tot de rustigere yin en zelfs slaapyoga (yoga nidra). Telkens aangepast aan jouw ritme.
Wil je iemand graag wat tijd voor zichzelf cadeau doen? Geweldig idee!
Ik maak een gepersonaliseerde cadeaubon voor een budget naar keuze. De bon is geldig voor alle lessen en retreats die ik begeleid.
Of geniet mee van het cadeau en boek een privéles met een groepje vriendinnen om één van hen in de bloemetjes te zetten. Ik zorg voor een extra verrassing.